건강&돈이야기 181

무릎통증원인, 여러가지가 있습니다.

오늘은 무릎통증원인에 대해서 알아보기로 합니다. 무릎은 인간이 가장 많이 사용하는 신체의 부분으로 나이가 들어감에 따라 망가지기가 쉬워 많은 사람들이 무릎통증을 호소하고 있습니다. 특히, 한방향으로의 움직임이 계속적으로 반복된다면 결국 무릎에 과부화가 걸려 무릎부상을 입을 수 있습니다. 물론 무릎은 나이가 들어감에 따라 자연스럽게 마모되는 특징이 있지만, 사고로 뼈가 손상되거나 조직이 찢어지는 경험을 할 수도 있습니다. 이하, 무릎통증원인에 대해서 간단하게 살펴보기로 합니다. 골절 또는 탈구로 인한 무릎통증 넘어지거나 어디에 부딪힌 후 무릅에 통증을 느낀다면, 무릎과 연결된 허벅지, 정강기, 슬개골 등이 부러졌거나 탈구되었을 가능성이 있습니다. 이럴 경우, 반드시 정형외과를 방문해서 적절한 조치를 취해야..

건강&돈이야기 2023.03.03

당뇨에 좋은 음식, 먹는 것이 제일 중요하다.

오늘은 당뇨에 좋은 음식에 대해서 알아보기로 합니다. 요즘은 20, 30대 등 젊은 사람들까지 당뇨에 많이 노출되어 있습니다. 이는 현대사회에서 우리가 먹는 음식이 예전 부모님 세대보다 덜 건강하다는 것을 의미하기도 합니다. 어떤 것을 먹느냐에 따라 당뇨를 예방할 수도, 치료할 수도 있습니다. 당뇨환자들은 먹는 것을 많이 가려 먹는 불편함이 있습니다. 그래서, 건강이 최고인 세상.....당뇨에 좋은 음식을 한번 살펴보기로 합니다. 채소를 많이 먹어라. 채소에 함유되어 있는 다량의 식물성 섬유질은 혈당을 올리지도 않고 우리에게 포만감을 선물합니다. 채소와 야채, 마찬가지죠. 뭐 신선한 제품이 없다면, 냉동 또는 통조림을 통해 섭취할 수도 있는데, 이럴 경우 나트륨 등 화학물질이 적게 함유되어 있는 제품을 ..

건강&돈이야기 2023.03.02

탈모와 활성산소, 탈모치료제 미녹시딜

일반적으로 탈모의 주요원인으로 70~80%가량을 유전으로 꼽고 있습니다. 그러나 2013년 미국연구팀에 의해 발표된 연구에 따르면, 동일 유전자를 가지고 태어난 일란성 쌍둥이 중 1명이 탈모를 경험하는 경우 나머지 1명이 탈모가 될 확률은 약 20%가량이라고 합니다. 즉, 탈모는 유전 뿐만 아니라 개인의 신체대사, 생활습관, 외부 환경요인에 의해 복합적으로 발현되는 다인성 유전자 질환이라는 것이죠. 이렇듯 유전 이외의 요인에 영향받는 탈모의 원인 중에서 가장 문제가 되는 것이 활성산소라 할 수 있습니다. 활성산소는 우리 몸속에서 에너지를 생성하는 과정에서 발생하는 산화력이 강한 산소입니다. 신체에 유해할 수도 있는 이러한 활성산소는 에너지생성과정 이외에 환경호르몬, 흡연, 자외선, 잘못된 생활습관, 각종..

건강&돈이야기 2023.02.23

포도효능, 당뇨병에도 좋은 과일이다?

오늘은 포도효능에 대해서 살펴보기로 합니다. 달콤한 맛이 일품인 보라색과일 포도. 가을철 제철인 포도가 기다려집니다. 과일로 먹든, 쥬스를 먹든, 기타 다른 음식에 곁들여 먹든...우리는 늘 주변에서 포도를 접하곤 합니다. 이하, 포도효능에 대해서 자세하게 알아보기로합니다. 포도효능, 칼륨이 많다. 포도에는 칼륨이 많이 함유되어 있습니다. 칼륨은 심장병, 뇌졸중의 위험을 낮추고 혈압상승을 억제하는 효능이 있습니다. 따라서, 포도를 먹는 것은 신체 체액균형을 유지하는 미네랄인 칼륨을 공급받는 훌륭한 방법 중 하나입니다. 현대인들은 칼륨부족현상을 경험하게 되는데, 포도는 이러한 문제점을 커버할 수 있는 좋은 과일입니다. 포도씨도 먹도록 하자. 혹시 포도씨를 안드시나요? 포도씨에는 비타민E가 풍부하여 피부를 ..

건강&돈이야기 2023.02.22

긴급복지연료비 인상, 생계비 융자 한시 상향된다.

긴급복지연료비가 인상되고, 생계비 융자가 한시적으로 상향됩니다. 고물가, 고환율, 난방비 및 전기세 폭탄, 소주값도 인상되고 서민들은 그냥 나자빠질 수 밖에 없습니다. 정부는 뭐하고 있는지....국회는 뭐하고 있는지 묻지 않을 수 없습니다. 여기에 눈꼽만큼 솔깃한 소식이 있네요. 긴급복지연료비 인상, 생계비 융자 한시 상향이 바로 그것입니다. 긴급복지지원사업이란? 일단, 긴급복지지원사업이란 직장을 잃거나 구직이 어려워 돈을 못범으로인해 생계의 유지가 어려운 경우, 주거, 의료, 생계 등을 지원하는 제도입니다. 1가구 4인기준으로 162만200원의 생계지원비와 300만원 이내에서 연료비, 교육비, 의료비를 지원하는 제도를 말합니다. 긴급복지연료비가 인상된다. 정부는 그동안 생계지원금을 인상하고, 긴급지원대..

건강&돈이야기 2023.02.21

로타바이러스 백신 예방접종 문답식 Q&A의 모든 것

로타바이러스는 영유아 등의 위장관염의 흔한 원인으로, 감염이 된다면 발열, 설사, 구토, 복통 등의 증상을 수반합니다. 정부는 영유아등의 건강증진과 부모들의 부담을 덜어주기 위해서 로타바이러스 백신을 무료로 예방접종할 예정입니다. 이하, 로타바이러스 국가예방접종에 대한 문답식으로 Q&A를 살펴보기로 합니다. 자세하게 살펴서 무료 예방접종의 혜택을 누리기 바랍니다. 로타바이러스 언제 무료 예방접종이 가능한가? 항상 무료접종이 가능한 것이 아닙니다. 사업시작일이 2023년 3월 6일부터 비용의 지원이 가능하고, 그 이전에 접종한다면 소급하여 비용이 지원되지 않음에 유의해야 합니다. 이 백신접종의 백미는 역시 무료가 아닐까 싶습니다. 날짜을 기억해서 백신 예방접종 비용을 절약하는 것이 중요합니다. 백신접종이 ..

건강&돈이야기 2023.02.20

콜레스테롤 높은 이유는 다음과 같습니다.

이번 포스팅에서는 콜레스테롤이 높은 이유에 대해서 살펴보기로 합니다. 저도 얼마전 피검사를 했었는데, 나쁜 콜레스테롤인 LDL의 수치가 120이 넘었다고 의사가 경고를 하더군요. 100을 넘으면 안되는 관리를 잘하라는 충고였습니다. 제가 콜레스테롤 높은 이유가 과연 무엇일까?....고민을 해보았습니다. 체중도 비만이 아니고 그렇게 고기를 많이 먹지도 않는데, 왜일까? 이하, 체내에 콜레스테롤이 높아지는 원인에 대해서 살펴보기로 합니다. 만병의 근원, 스트레스! 만성 스트레서는 높은 콜레스테롤 뿐만 아니라, 만병의 근원이 아닐 수 없습니다. 연구에 따르면, 스트레스는 좋은 콜레스테롤 HDL의 수치를 낮추고, 나쁜 콜레스테롤 LDL의 수치를 높인다고 합니다. 이는 코티솔과 아드레날린과 같은 스트레스호르면이 ..

건강&돈이야기 2023.02.20

난방비폭탄? 난방비절약하는 꿀팁

지난 1월에 이어 이번달도 난방비폭탄이 대한민국 전역을 강타하고 있습니다. 이런 대환장하는(?) 상황에서 난방비절약의 꿀팁이 따로 있을까요? 주위 사람들의 전언에 의하면 아파트 50평은 35만원이 훌쩍 넘는 도시가스 요금, 원룸은 5만원 이상의 난방비폭탄을 맞았다는군요. 최소한의 난방만 해도 이렇게 많은 도시가스요금이 나오는 정말 어찌할 바를 모르겠습니다. 이하, 어떻게 해서라도 쥐어짜야하는 난방비절약 꿀팁을 공유합니다. 실내 적정온도를 유지하라---월 6500원을 절약할 수 있다. 일단 최대한의 난방비절약을 위해서는 먼저 실내온도를 어떻게 설정하는 것이 매우 중요합니다. 정부에서 권장하는 겨울철 적정 실내온도는 18~20도입니다. 이렇게 실내온도를 낮게 설정해도 춥지 않을까요? 여기서 겨울철 우리 몸의..

건강&돈이야기 2023.02.20

10대 청소년 ADHD 증상과 치료에 주목하자.

성인은 물론 10대 청소년 ADHD 발병율이 점점 증가하고 있습니다. 과학기술, 의학기술이 점점 발달하고 있지만, 우리의 정신건강을 점점 더 피폐해져하고 있습니다. 미세먼지 환경오염, 나쁜 먹거리, 배달문화의 발달, 집밥을 등한시하는 식생활, 휴대폰 등 전자기파의 악영향 등으로 인해 선천적으로 혹은 후천적으로 ADHD 환자가 증가하고 있습니다. 성인 ADHD도 문제가 많지만, 이번 포스팅에서는 10대 청소년 ADHD, 소아 ADHD 증상 등에 대해서 한번 살펴보기로 합니다. 10대 청소년들의 ADHD의 증상은 소아 어린이의 ADHD 증상과 유사합니다. 산만하고, 집중력이 떨어지고, 과잉행동을 하며 매우 충동적인 습성을 보인다는 것이죠. 우리 아이들도 이제 16세, 14세인데, 이제 방에 들어가면 아주 아..

건강&돈이야기 2022.07.04

NEAT 다이어트 실체와 니트 다이어트 방법

유행하는 체중 감량법에 있어서, 최근에 관심을 끄는 용어가 하나가 있습니다. 소위 "니트다이어트" 라는 것인데, 굳이 다이어트의 일종이라기보다는 현대사회를 살아가는 우리 인간의 게으름(잠만 자는 고양이처럼)과, 무서운 속도로 발달하는 현대과학의 편리함에 의한 부작용을 어떻게 줄여볼 수 있는가 하는 생활패턴의 하나로 보는 것이 맞을 듯 싶습니다. 니트( NEAT)의 정의 1. 형용사로서 "깔끔한, 단정한" 이란 뜻이 있습니다. 2. 명사로서 옷의 재질을 나타냅니다. 흔히, "나 니트 티셔츠하나 샀다" 라고 말합니다. 3. 여기서의 니트는 Non-Exercise Activity Thermogenesis의 약자로서, 굳이 번역하면 "비운동성 열생성 활동" 정도가 되겠습니다. 운동이라고 의도되지 않은 행동, 즉..

건강&돈이야기 2021.01.20