비타민D효능은 어떤 것일까? 보통 음식으로도 보충하고, 햇빛으로도 보충하는 비타민D. 특히 요즘 코로나19로 바깥출입이 거의 없는 상황에는 참 햇빛보기가 어렵습니다. 한편, 여름에는 햇빛에 타지 않으려고 자외선 차단제를 쓰면 오히려 비타민D 합성이 어려워집니다. 바를 수도 없고 안 바를 수도 없는 자외선 차단제. 비타민D효능을 먼저 알고 보충하는 방법을 찾기로 합니다. 비타민D효능, 뼈와 상관이 있다. 비타민D는 흡수기관인 소장에서 작동해서 뼈를 튼튼하게 하는 효능이 있습니다. 따라서 비타민D가 결핍되면 뼈가 약해지고 골다공증, 고관절이 골절되는 등...우리 몸의 골격계에 큰 타격을 입일 수 있습니다. 또한 어린아이들은 결핍증으로 뼈가 제대로 형성되지 못해 구루병이 생길 수가 있습니다. 국민학교에서부터 ..
