오늘은 잠잘자는 방법 몇가지를 알아보기로 합니다. 잠은 보약입니다. 이런 보약의 혜택을 누리지 못하고 불면증에 시달리는 사람들이 많습니다. 각종 스트레스와 스마트폰, TV 등은 잠을 충분하게 잘 수 없게 하는 요인입니다. 하루에 적정한 수면을 취하지 못하면, 하루가 완전 낭패를 보는 수가 있기 때문에 잠은 우리 생활에 있어 소중한 에너지원 으로 작용합니다. 잠잘자는 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 수면은 한결같이 매일 자고 일어나는 시간이 일정해야 합니다. 그리고 전체적으로 자는 수면시간도 적정하게 일정하게 유지해야 건강에 좋습니다. 잠잘자는방법 중의 으뜸은 역시 수면은 늘상 한결같이 유지하는 것에 있음에 유의해야 합니다. 밤자리는 어둡게 잠을 자는 공간을 어둡게 하는 것이 필요합니다. 공간만 어둡게 하..
