견과류가 몸에 좋다는 연구결과에 대한민국이 견과류에 열광하고 있습니다. 그렇다면, 견과류종류에는 어떤 것들이 있고, 견과류효능은 어떤 것들이 있을까요? 아몬드, 땅콩, 호두 같은 것을 그냥 많이 먹기만 하면 될까요? 견과류종류에 따른 견과류효능에 대해서 간단하게 살펴보기로 합니다. 견과류의 대명사, 아몬드는 최고의 견과류이다. 아몬드는 견과류의 대명사입니다. 전세계 아몬드의 3/4이 미국 캘리포니아에서 생산된다고 하니, 아몬드는 수입견과류에 해당합니다. 아몬드에는 오메가 지방산이 거의 들어 있지 않는 반면, 아몬드의 껍질에는 항산화물질인 플라보노이드라는 성분이 함유되어 있고, 비타민E와 셀레늄의 함유량오 높습니다. 여기서 아몬드에 포함된 비타민E는 노화방지, 암예방에 탁월한 효능이 있다고 알려진 비타민입..
