늘어나는 뱃살을 감당하기 어려워 다이어트를 하면서 식스팩으로 여름을 지내볼까...아주 거창한 계획을 세웠습니다^^ 여러가지 책도 보고 그동안의 경험치를 생각했을 때 수면부족이 다이어트에는 최고의 적이 아닐까 하는 생각이 듭니다. 과연 수면..잠은 살과의 전쟁 다이어트와 어떤 관계가 있을까요? 극히 개인적인 생각이라고 치부하기에는 상당히 과학적이고, 경험칙적으로 맞는 생각이 아닐까 싶습니다. 일단, 부족한 수면 자체가 생화학적으로 살을 부릅니다. 과학적인 실험에 의하면, 약 9시간 정도의 수면이 몸매 유지에 가장 좋다고 합니다. 우리의 몸속에는 비만을 유발하는 유전자가 있는데...충분한 수면을 취하면 이 유전자의 활동이 억제된다고 합니다. 반대로 수면이 매우 부족한 상태에서는 이 비만 유발 유전자가 활성화..
