제3의 눈

기침에 좋은 음식, 천식에 좋은 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 기관지는 우리 몸속에서 산소를 공급하는 통로역할을 하고 있고, 조그만 자극에도 쉽게 좁아지는 특징이 있습니다. 기관지가 좁아지면 기침이 나고 호흡이 곤란해질 뿐만 아니라 숨을 쉴 때에도 쌕쌕거리는 소리가 날 수도 있습니다. 이러한 증상을 기관지천식이라고 하는데, 기침에 좋은 음식과 천식에 좋은 음식이 따로 있을까요? 기관지가 약한 사람들은 낮과 밤의 온도차가 크거나 차가운 날씨에 기도가 수축하여 발작을 일으킬 위험이 있습니다. 그밖에도 담배연기, 차량매연, 화학약품, 자극적인 냄새, 꽃가루 등에 의해서 또는 너무 많이 웃다가, 또는 스트레스에 의해서도 기관지의 이상 증상이 나타나곤 합니다. 기관지 천식에 좋지 않은 음식으로는 달걀, 메..

고지혈증에 좋은음식을 어떤 것들이 있을까요? 고지혈증은 혈액속에 필요이상의 지방이 있어 혈관벽을 두껍게 하여 심혈관 질환을 일으키는 병을 말합니다. 모든 질병은 유전의 영향이 가장 큽니다만, 비만이나 술, 당뇨, 고혈압 등 다른 후천적인 원인에 의해서도 발생합니다. 평소에 먹는 음식과 운동량 등 생활습관과도 밀접한 관련이 있고, 흡연과 음주 등 좋지 않은 습관에 의해 크게 악화되기도 하는 것이 고지혈증입니다. 그렇다면, 고지혈증에 좋은음식으로는 어떤 것들이 있을까요? 몇가지 알아보기로 합니다. 무 소화가 안될 때나 기름진 음식을 먹었을때 무을 씹어먹으면 무척 좋다고 합니다. 유전적으로나 체질적으로 고지혈증이 걱정되는 사람들은 무를 즐겨 먹으면 예방의 효과를 볼 수 있습니다. 무는 생채를 해서 먹거나 조려..

제가 아사이베리 효능을 직접 느껴본 것은 캐나다에서의 일이었습니다. 아시는 분이 네트워크 사업을 하셨는데, 아사이베리 농축주스를 선물해 주는 것이었죠. 한병에 50불 가까이 하는 고가이었지만, 처음으로 좀 공짜로 받아먹고 나중에는 몇번 사서 먹었던 기억이 납니다. 저 뿐만이 아니라, 그당시 주위의 많은 분들이 수퍼푸드 아사이베리 효능에 대해서 직간접적인 경험을 해주셨는데, 지금도 생생하네요. 일단 아사이베리가 무언고? 저도 2005년 캐나다에 처음에 갔을때, 아사이베리라는 이름을 처음으로 들었습니다. 크랜베리, 아사이베리, 블루베리.....서양은 베리들의 천국이더라구요. 아사이베리는 보통 영어로 Acai라고 합니다. 주로 Berry라는 영문을 생략하더군요. 아사이베리는 브라질 북부 아마존의 열대우림지역 ..

견과류가 몸에 좋다는 연구결과에 대한민국이 견과류에 열광하고 있습니다. 그렇다면, 견과류종류에는 어떤 것들이 있고, 견과류효능은 어떤 것들이 있을까요? 아몬드, 땅콩, 호두 같은 것을 그냥 많이 먹기만 하면 될까요? 견과류종류에 따른 견과류효능에 대해서 간단하게 살펴보기로 합니다. 견과류의 대명사, 아몬드는 최고의 견과류이다. 아몬드는 견과류의 대명사입니다. 전세계 아몬드의 3/4이 미국 캘리포니아에서 생산된다고 하니, 아몬드는 수입견과류에 해당합니다. 아몬드에는 오메가 지방산이 거의 들어 있지 않는 반면, 아몬드의 껍질에는 항산화물질인 플라보노이드라는 성분이 함유되어 있고, 비타민E와 셀레늄의 함유량오 높습니다. 여기서 아몬드에 포함된 비타민E는 노화방지, 암예방에 탁월한 효능이 있다고 알려진 비타민입..

야당 대표도 소득주도성장을 위한 임금 인상을 주장하고 있고, 경제부총리도 소득주도성장을 위한 월급의 인상을 주장하고 있습니다. 경제가 너무 어려운 나머지, 여야가 한목소리를 내서 국민들의 지갑을 두텁게 하지 않으면, 내수가 살아나지 않고 경제블랙홀에서 빠져나오지 못한다고 주장하고 있습니다. 여기에 새누리당 최경환 경제부총리는 한술 더 떠서 최저임금 인상까지 주장하고 있어, 그 귀추가 주목되고 있는 상황입니다. 우리나라의 최저임금은 시급 5580원입니다. 말이 최저임금이지, 생활이 안된다는 것이 문제입니다. 외국의 경우에는 보통 적으면 8달러에서 많으면 10달러가 넘어, 대충 우리나라 돈으로 1만원 가량 됩니다. 해외에서는 파트타임 업무에 일해서 어느 정도 생활이 되는 이유는 합리적인 최저임금이 있기 때문..

비타민D효능. 비타민C, 비타민E, 비타민A.....이와 더불어 우리 몸에 꼭 필요한 필수비타민입니다. 그러나, 보통 비타민D 하면, 햇빛에 의해 우리 몸속에서 합성되는 비타민으로 알려져 있습니다. 어렸을 때, 생물시간이었나요? "비타민D가 부족하면 구루병" 이라고 배웠던 기억이 납니다. 결론부터 말하면 비타민D효능으로, 성장기 어린이들의 키성장에 좋고, 노인분들에게는 치매와 치매전 뇌질환에 매우 좋다는 것입니다. 비타민D는 칼슘의 대사와 관련이 있다고 합니다. 체내에서는 비타민D가 칼슘을 소장으로부터 혈액속으로 옮기면서, 유기산을 무기산으로 바꾸는 역할을 하는데, 여기서 무기산을 뼈를 만드는 물질입니다. 한편, 혈액 안의 칼슘 농도가 적절하게 유지되지 않으면, 강골이 될 수 없습니다. 이밖에도 비타민D..

협심증. 대표적인 심장질환의 하나입니다. 협심증은 심장근육에 허혈이 있어서 통증을 동반하는 질환으로서, 협심증 초기증상은 가슴을 쥐어짜는 고통을 느끼는 것이 일반적입니다. 담배를 많이 피우거나 심장이 안좋은 사람들, 저도 가끔 가슴 부위에 찌릿한 통증을 느끼곤 하는데 이런 증상이 바로 협심증 증상의 하나입니다. 이렇듯, 협심증 증상의 대표적인 것은 통증, 즉 흉통(chest pain)이 있으며, 일반적으로 운동, 활동, 스트레스 추위 등에 노출될 때 협심증 증상이 더 악화되고, 휴식하거나 가만히 있으면 나아지곤 합니다. 이밖에도 호흡이 곤란하고, 심계항진 등의 증상으로 나타나기도 하고, 매우 드물게는 가슴 통증보다 치통, 왼쪽 상지 통증, 상복부 통증 등의 방사통이 주된 경우도 있다고 합니다. 그렇다면 ..

은행이 망하면 내 예금은 어떻게 될까요? 오늘은 예금자보호법에 대해서 알아보기로 합니다. 보험금융상품의 원금과 소정의 이자를 합하여 1인당 최고 5천만원가지 보호가 됩니다. 보험회사는 해약환급금 또는 만기시 보험금이나 사고보험금과 기타 지급금을 합한 금액으로 산정합니다. 여기서 소정의 이자란 금융회사의 약정이자와 시중은행 등의 1년 만기 정기예금 평균 금리를 감안하여 예금보호공사가 결정하는 이자 중 적은 금액을 말하는 것입니다. 주의할 것은 예금자보험법 상 1인당 보호한도는 개별 금융회사별로 적용되므로, 본점과 지점 예금 등을 합산하여 산정됩니다. 예를 들면, A은행이 파산한 경우, A은행 (가)지점에 예금 4천만원과 A은행 (나)지점에 예금 6천만원을 보유한 예금자의 보호금은? 정답은 동일 금융회사의 ..

2015년에는 문화누리카드 발급대상이 확대됩니다. 물론, 신청기간을 꼭 확인하셔야 합니다~ 문화는 국민들이 누려야 할 기본이자 필수품입니다. 문화적으로 소외된 계층에게 문화를 마음껏(?) 즐기고 살라고 정부에서 지원해주는 것이 바로 문화누리카드입니다. 일반적으로 바우처개념의 카드입니다. 누리라...누리라...문화를.... 문화를 누리리~~ 올해부터는 문화누리카드 발급대상이 신청을 하는 모든 사람들로 확대 적용되어 발급됩니다. 작년에 제한적으로 카드를 발급했는데, 한해 추진했던 사항에 있어서 보완할 점을 마련하여 2월 9일부터 2015년 문화누리카드 발급이 시작됩니다. 발급방식이 바뀝니다. 작년의 선착순제에서 올해는 신청기간 내에 카드발급 신청자 모두에게 발급될 뿐만 아니라, 지원금액도 세대별 10만원에서..

토마토의 유래 원래의 토마토의 원산지는 고도의 문명을 누린 남미의 잉카 제국이라고 합니다. 그런 고로 토마토는 유럽을 거쳐 우리나라에 들어오게 되는데, 처음에는 관상용으로 재배되었고 식용으로 식품화된 것은 그리 오래 전 일이 아니라고 합니다. 토마토의 성분 토마토에는 구연산이 약 1% 정도, 유리아미노산이 70~90 mg% 정도 들어있다고 합니다. 토마토의 빨간색은 카로티노이드라는 물질 때문인데 특히 리코핀이라는 성분이 주성분입니다. 따라서 빨간 토마토에는 리코핀이 많이 포함되어 있지만, 분홍색 토마토에는 리코핀이 많이 함유되어 있지 않습니다. 당근에는 비타민A가 많이 함유되어 있지만, 토마토는 붉은 색임에도 불구하고 비타민A가 그리 많이 포함되어 있지 않습니다. 토마토의 효능 1. 토마토의 효능 하나,..